21.09.28.화 Why Hiking is Good for you 등산이 우리에게 좋은 이유 [귀트영]

2021년 9월 28일(화) 귀가 트이는 영어
Why Hiking Is Good for You 등산이 우리에게 좋은 이유

[Introduction]
이현석: 매일하는 등산도 정말 건강에 좋다는 얘기를 많이 하지 않습니까?
안젤라: Yes. This is perfect because Korea has a lot of mountains and outdoor stuff is good because there is more air circulation which is good for coronavirus.
이현석: To prevent (from) getting the coronavirus.

[Listening Practice Part 1]
Hiking provides several benefits. Not only does it strengthen your heart, it also keeps your mind sharper, your body calmer, and your relationships happier. Evidence suggests that hiking in the mountains may provide extra benefits. Many people attribute this to certain organic compounds that the trees emit. These are said to boost people’s mood and psychological well-being.
And while all types of exercise are good for people, hiking involves something many other forms of exercise don’t. Hiking on trails requires nevigating and an unpredictable environments. Sippery dirt, overhanging branches, even wild animals crossing your path require adjustments to your route which is good for your brain.
등산에는 몇가지 좋은 점이 있다. 등산은 심장을 강화시켜줄 뿐만 아니라, 정신을 더 예리하게, 육체를 더 차분하게 해주고, 인간관계를 더 즐겁게 유지해준다. 산에서 하는 등산은 더 추가적인 혜택이 있을지도 모른다는 증거가 있다. 많은 사람들이 나무가 분출하는 유기화합물을 그 증거로 본다. 이 유기화합물은 사람들의 기분과 정신적인 건강을 북돋아준다고 한다.
모든 종류의 운동이 사람들에게 좋지만, 등산은 다른 종류의 운동에는 없는 무언가가 있다. 등산로 위에서는 예상치 못한 환경을 헤쳐나가야 한다. 미끄러운 흙, 뻗어나온 나뭇가지, 심지어 길 위에서 마주치는 야생동물 때문에 경로를 조정해야 하는데, 이는 두뇌 건강에 좋다.

[Listening Practice Part 2]
Hiking in nature helps people recover from what is know as a tension attention overload. This is the mental fatigue that comes from living and working in a world where technology is a constant distraction. Studies have found that people who spend time hiking are less anxious, which should help protect against depression.
In fact, hiking in nature is so good for people’s health that some doctors now prescribe it as an addition to other treaments for disease. As one group of researchers puts it. The synergistic effect of physical activity and time spent in nature makes hiking an ideal activity to increase overall health and wellness.
자연을 만끽하면서 등산하는 것은 소위 집중력 과부하로부터 회복하는데 도움이 된다. 집중력 과부하는 기술이 끊임없이 주의를 산만하게 하는 세상에서 일하고 생활하느라 생기는 정신적인 피로이다. 연구에 따르면, 등산하느라 시간을 보내는 사람들은 불안이 덜하고 이것은 우울증을 예방하는데 도움이 될 것이라고 한다.
실제로, 자연 속에서 등산하는 것이 너무 좋아서 의사들이 다른 질병 치료법에 추가하여 등산을 권장한다. 한 연구진의 설명에 따르면, 신체 활동과 자연 속에서 보내는 시간의 시너지 효과 덕분에 등산은 전반적인 건강과 안녕을 증진하는데 이상적인 활동이다.

put 설명하다;표현하다
anxious 불안한;걱정하는
mental fatigue 정신적인 피곤
distraction 주의산만
what’s know as 소위 ~라고 알려진

출처 EBS 오디오 어학당 5dang.ebs.co.kr 귀가 트이는 영어 Why Hiking is Good for you 등산이 우리에게 좋은 이유