21.12.06.월 The Benefits of Meditation 명상의 이점 _ 귀가 트이는 영어

명상을 안 해본 사람들에게는, 명상이 다소 이상하게 보여질지도 모른다.	For the uninitiated, meditation may seem a little peculiar.
사람들이 눈을 감은 채 앉아 있는다.	People sit down with their eyes closed.
사람들은 무언가에 집중하려고 하고, 머리속에 드는 생각은 뭐든 떨쳐 버리려고 한다.	They try to direct their attention at something and dismiss whatever thoughts enter their mind.
그리고 이것을 매일마다, 때로는 몇시간 동안 계속 한다.	And they do this every day, sometimes for hours on end.
이를 통해서 얻는 것이 있을까? 만약 그렇다면, 무엇일까?	Is there something to be gained by this? If so, what?
사람들은 인생에서 어려움에 직면할 때, 명상을 한다.	People meditate when they encounter difficulty in their life.
즉, 행복감이 압박을 받으면, 명상을 한다.	In other words. they do it when their happiness is under pressure.
많은 이들은 행복과 고통을 삶의 일부라고 생각한다.	Many people think that suffering and happiness are part of life.
그들에게, 인생 살아가면서 좋았던 순간들은 안 좋았던 순간들과 비교가 될 때만 즐길 수 있는 것이다.	To them, the high ponits of life are only enjoyable if they are construsted contrasted with low points.
명상은 이러한 견해을 바꾸고자 한다.	Meditation seeks to change this view.
명상을 한다는 것은 노력과 자제를 요구한다.	Meditating requires efforts and discipline.
실제로 처음에는 지루하고 심지어 짜증날 수 있다.	In fact, it can be boring or even irritating at first.
어떤 사람들한테는 오랫시간 앉아 있어서 신체적으로 불편하다.	For some, it's physically uncomfortable because of the prolonged time of sitting.
명상을 하면 편안해질 것이라 생각으로 여정을 시작하는 사람들은 종종 실망한다.	People who begin their journey thinking that meditation will be relaxing are often disappointed.
그러나 꾸준히 하는 이들에게는 많은 이점을 준다.	But for those who stick with it, meditation offers a great deal.
게다가 명상은 큰 사업이 된다.	On top of all that, mediation is big business.
많은 사람들과 기업이 명상을 통해 큰 돈을 번다.	Many people and many corporations are making a lot of money from it.
그럼에도 불구하고, 많은 사람들이 명상에 대해 합당한 의구심을 갖고 있다.	Therefore, many people have a healthy suspicion toward the practice.
결국에, 명상은 일상의 스트레스를 줄이고, 더 나은 수면, 그리고 무엇보다도 좀 더 안정을 취하도록 도와주는 것이 목적이다.	But at the end of the day, meditation is just meant to help people reduce everyday stress, sleep better, and above all, relax more.

at the end of the day 결국에 가서는
practice 실천하는 행동 습관
contrast(차이점을 보면서) 대조하다 to compare but focusing on differences
compare(유사점을 보면서) 비교하다 to look at and focus on similiarities
high points 높은 지점 => 좋을 때

low points 낮은 지점 => 안 좋을 때
under pressure; 압박감;
encounter 직면하다 face; meet: come across
the uninitiate: people that haven't started; they have no experience in that.

출처 EBS 오디오 어학당5dang.ebs.co.kr 귀가 트이는 영어 The Benefits of Meditation 명상의 이점